【名人养生经】百岁杨绛的长寿启迪
       

【名人养生经】百岁杨绛的长寿启迪时间:2019-03-25 来源: 作者:逯富红  古往今来,女性被冠之以先生称谓者,细算起来,历史上也没几个。

著名作家、戏剧家和翻译家杨绛能有幸成为其中之一,足以证明其才情和人格,是何等的卓然不凡、魅力无穷。

毕生致力学问研究和文学创作的同时,105岁的杨绛,也为自己赢得了普通人难以企及的高寿,使得人们不得不对她的养生之道产生强烈的好奇和兴趣。 下面,就让我们走进杨绛的养生世界,一起来领略和分享她鲜为人知的养生故事。 喜吃黑木耳  谈到杨绛平时的饮食习惯,主要表现在以下两个方面:一是结构平衡、搭配合理。

每日荤素兼备、粗细结合,并且做到以素为主、适量而止。

二是讲究饮食清淡,烹调过程当中力求少油、少盐、少醋、少糖、少辛辣。 杨绛曾经一度出现过血脂偏低的症状。

于是在医生的建议下,她就用肉汤煮黑木耳喝,每天早晨都要准时来一小碗。 结果不但缓解了病情,也在一定程度上让身体得到了保养,变得更加健康硬朗。 从此,黑木耳汤便成了她生活中的一大嗜好,长期坚持。 以致90岁以后,先生还能弯腰两手着地,这在高龄老人中间无疑显得十分罕见。

而现代中医也认为,黑木耳作为一种常见的菌类,确实对人体有很大的作用。   木耳味道鲜美,可素可荤,营养丰富。 木耳味甘,性平,具有很多药用功效,能益气强身,有活血效能;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。 中医认为其利脏腑,通畅血脉,排浊毒,还人清白。 黑木耳独到的保健功效和营养价值,在杨绛身上的确得到了最充分的体现。

好做八段锦  生命在于运动。

流水不腐,户枢不蠹。 这也从一个侧面说明了运动锻炼对人体的重要作用。 对杨绛来说,自然也不例外。

  生活中的杨绛对日常锻炼重视有加,也能根据自身的实际,准确把握负荷和量度,从不迷信盲从,总是适可而止。

除了常年坚持早晨散步之外,有一段时期,她还养成了练习大雁功的习惯。

但由于动作幅度太大,随着年龄的增加,慢慢变得不大适应。

于是,她又改成了较为舒缓的传统健身气功操八段锦。

八段锦原是古人发明的一种保健养生操,其主要原理是通过肢体运动和气息调理,来舒筋活络,最终达到祛病强身、延年益寿之目的。

杨绛做八段锦,不仅动作到位,而且还深谙其精髓。

直到晚年,她仍然对其动作要领熟记于心,每做操之时,她都会闭目凝视,口中念念有词地背诵起口诀来:“双手托天理三焦,左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。 攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。 ”永念我们仨  除了身体保养有方之外,杨绛的健康长寿,在很大程度上还来自于幸福美满的家庭生活。 众所周知,作为贤妻良母,杨绛不但有一个文雅体贴的丈夫钱钟书,也有一个乖巧懂事的女儿钱媛。

在长达大半个世纪的时间里,一家三口的生活虽说充满了荆棘和坎坷,但一路走来,无论在什么情况下,一家人总是同甘共苦、相濡以沫,充满了欢声笑语和天伦之乐。 “天有不测风云,人有旦夕福祸。

”不幸的是,女儿钱瑗在1997年因病离世,雪上加霜,不久之后,丈夫钱钟书也撒手西去。 这突如其来沉重打击,几乎让杨老肝肠寸断。

但最终,坚强不屈的她还是强忍悲痛,走出阴霾,重新鼓起了生活的勇气和信心。 为了表达内心深处浓浓的思念,杨老于2003年出版了九万多字的回忆性散文集《我们仨》,以平实的语言,真挚的感情,将一家人生活中的点点滴滴娓娓道来。 哀而不伤,忧而不怨之中,闪耀着永恒的人性之光。 读过之后,让我们有理由相信,冥冥之中,他们仨的精神和灵魂,无时无刻都在一起,从来也没分开过。 常思“隐身衣”  杨绛一生之所以笔健寿高,还得益于其恬静淡泊的心态和低调豁达的胸怀。 正如她在一篇散文《隐身衣》的中写到的那样,她和钱钟书想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”,隐于世事喧哗之外,陶陶然专心治学。

现实中的杨老低调至极,从不张扬。

人们赞誉她是著名作家,她说自己“没有这份野心”;人们说她的作品畅销,她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂”;人们为其筹备研讨会,她也婉拒道:“我只是一滴清水,不是肥皂水,不能吹泡泡”;面对至亲的相继离世,悲痛之余,她也难得从容豁达:“人死不能复生,该放的还得要放下。 活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己健康!”晚年之际,一方面以全家三人的名义,将高达800多万元的稿费全部捐给母校清华大学,设立了“好读书”奖学金。 一方面,也为自己早早写下离词别语:“我和谁都不争,和谁争我都不屑;我爱大自然,其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了,我也准备走了。

”(逯富红)(A)。